Com a correria do dia a dia, muitas pessoas acabam deixando a alimentação regrada de lado e descuidando bastante. Essa busca da praticidade no dia a dia, leva a uma alimentação baseada em fast-foods e alimentos industrializados.

Uma pesquisa realizada pela InfoMoney em 2013, demonstrou que 1 em cada 10 brasileiros compra em redes de fast-food pelo menos 1 vez por dia.

Preparamos algumas dicas para facilitar o preparo de algumas refeições saudáveis durante a sua semana:

1 – Você pode preparar alguns pratos durante a sua semana e depois congelá-los.
2 – Outra opção bacana é apenas congelar 1 item da sua refeição como, por exemplo, feijão e ir descongelando quando for fazer algum prato que queira utilizar o alimento.
3 – E por ultimo planejar o seu cardápio para a semana. Dessa forma, você consegue ajustar essa falta de tempo e continuar com sua alimentação certinha.

E se depois de todas essas dicas e opções não funcionar, você pode optar em visitar alguns restaurantes que sirvam comidas mais saudáveis e caseiras.