A flora intestinal é um sistema composto por bactérias, vírus e fungos “do bem”, ou seja, não patogênicos, com a função de auxiliar na digestão, prevenir doenças (inclusive as neurodegenerativas e alguns tipos de câncer) e manter o intestino funcionando corretamente. A flora intestinal é desenvolvida ao longo da vida, sendo que a alimentação e o estilo de vida do indivíduo baseiam o processo. Alimentos naturais, pouco processados, ricos em antioxidantes, fibras e nutrientes são os mais essenciais para uma flora saudável, então conte com frutas, verduras, grãos e legumes para isso. Na falta desse tipo de alimento e na presença frequente de fast food, processados, excesso de açúcares e gorduras nocivas, a flora pode se desregular pela agressividade da dieta e assim causar vômitos, náuseas, diarreia e fraqueza. Além disso, os remédios para azia e principalmente os antibióticos têm a capacidade de alterar os micro-organismos intestinais, o que leva à forte recomendação de os utilizar apenas sob prescrição médica (nunca por via de automedicação) e seguir à risca o período de uso. A flora intestinal ganhou destaque em estudos nos últimos anos, que conseguiram a relacionar com a prevenção de depressão e obesidade, com a capacidade de liberar antioxidantes naturalmente, com a saúde óssea, reconstituição da imunidade após tratamentos agressivos como a quimioterapia e ainda por ativar a vitamina D. Por isso, é extremamente importante estar atento à qualidade da alimentação e aos medicamentos em uso, tendo em foco sempre a manutenção de uma flora intestinal saudável.
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Fonte: https://www.ecycle.com.br/flora-intestinal/
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