Entre a última refeição do dia e a primeira (desjejum) existe um longo período de jejum.

Durante o seu sono, existe uma queima muito forte de glicose e glicogênio. Essa reação ocorre para gerar energia e manter nossa circulação, batimentos e respiração do organismo funcionando corretamente.

Quando você acorda os níveis dessas substâncias estão bastante baixos e precisam de reposição. Por isso, o café da manhã é tão importante para repor as energias que foram levadas embora durante o sono. Ele também ajuda e muito no controle da ingestão alimentos e auxilia no seu peso.

Deixar de tomar um belo café da manhã pode levar a níveis muito altos de fome durante o dia e isso não é bacana, pois pode levar a escolha de alimentos não muito nutritivos como por exemplo, salgados, chocolates, bolachas e outras alimentos que podem causar aumento de peso.

Quando você toma café da manhã contribui para:

– Sua fonte energética;
– Emagrecimento;
– Humor;
– Imunidade;
– Longevidade.