Um pergunta comum em consultório:
-Meu bebê vai dormir uma noite inteira?🥱

Essa resposta exige um fator: uma rotina saudável que os pais praticam nos primeiros meses de vida do bebê.
Após a novidade ter chegado para alegrar a família, o dia-a-dia começa e aí pode começar alguns hábitos não saudáveis que determinarão a qualidade e a quantidade do sono.
Vamos para algumas dicas para higiene do sono de seu bebê:

• Estabelecer horário para colocar a criança no berço à noite. De preferência, ela deve ir acordada para aprender a “pegar” no sono.

• Tentar adaptar o horário de a criança dormir ao horário da família (desde que a família também tenha hábitos saudáveis de sono). Uma boa maneira pode ser retardar a hora de dormir, à noite.

• Escolher um objeto que funcione como aviso da hora de dormir. Travesseiro, fralda, brinquedo ou alguma outra “bengala”.

• Criar um ritual de sono, como dar um banho de banheira, morno e relaxante, dar de mamar (geralmente o intestino funciona após o mamar), fazer a troca e vestir um pijama (sim, até isso é importante para a rotina: ter a “roupa” de dormir), colocar a criança.

Esses são algumas dicas que podem contribuir para saúde do sono de todos na casa.

Dr.Marcelo Ferreira de Lima CRM8868
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