🍉Frutas devem ser consumidas frequentemente e em pequena quantidade.🍉 Melancia em pequena quantidade?🤔Simmmm😅
Já era aquela ideia de sentar com uma bacia de uva no colo e comer até o fim🍇😄
Por outro lado, muitas pessoas tem dificuldade em incluir frutas na rotina alimentar e educar os filhos no consumo de frutas.
Para essas situações oriento o seguinte:

🥭Crie o hábito de incluir frutas CORTADAS nas refeições (café da manhã, almoço, jantar e lanches). Observe: elas devem estar em pequenos pedaços.
🍎Experimentar 2 a 3 pedacinhos já é um ótimo começo para os seletivos e com dificuldade no consumo delas.
🫐Frutas pequenas higienizadas e disponíveis em vasilhas facilita a inclusão na rotina alimentar – pequenas porções e nas refeições.

⚠️Incluir as frutas não significa ser a única opção na refeição: utilizar com oleaginosas (castanhas, amendoim, nozes), iogurte, queijos, pães, biscoitos.

Varie o cardápio! Sem radicalismo!😋

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