Sono – A importância de dormir bem

Noites mal dormidas causam alterações hormonais no seu corpo!

A privação do sono aumenta a grelina, hormônio que causa a fome, e diminui a leptina, substância que inibe o apetite. Além disso, o sono é fundamental para o equilíbrio do corpo, repondo energia e regenerando a massa muscular.

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Mudanças de rotina e alimentação podem ajudar você a ter uma boa noite de sono!