Eu gosto de falar sobre ele: O CORTISOL
A liberação do cortisol em excesso, geralmente relacionado ao estresse, aumenta os estoques de gordura, principalmente abdominal. 🥴
Ele é importante para nosso organismo, mas, com sua ação controlada, por ser um hormônio catabólico.

🤓Em atendimentos converso muito sobre isso na nossa rotina: não faça jejum, descanso adequado, mantenha a regularidade das refeições, mantenha ingestão de água adequada, entre outras orientações.

🍽Os alimentos e o cortisol:
Para regular essa liberação consuma:
🥬 Vegetais verdes-escuros,
🥘 Carnes magras e
🍛 Grãos integrais…
…esses alimentos que são ricos em vitaminas do complexo B, responsáveis por equilibrar a quantidade do cortisol no organismo.

Como eu sempre digo: Vamos cuidar de nosso ambiente, inserido nele, a alimentação!

Taiana Armanini CRN10 0745
🏣 Clínica Santé
☎️ (47) 3028-8190
📲 (47) 99240-0508