Eu gosto de falar sobre ele: O CORTISOL
A liberação do cortisol em excesso, geralmente relacionado ao estresse, aumenta os estoques de gordura, principalmente abdominal. 🥴
Ele é importante para nosso organismo, mas, com sua ação controlada, por ser um hormônio catabólico.
🤓Em atendimentos converso muito sobre isso na nossa rotina: não faça jejum, descanso adequado, mantenha a regularidade das refeições, mantenha ingestão de água adequada, entre outras orientações.
🍽Os alimentos e o cortisol:
Para regular essa liberação consuma:
🥬 Vegetais verdes-escuros,
🥘 Carnes magras e
🍛 Grãos integrais…
…esses alimentos que são ricos em vitaminas do complexo B, responsáveis por equilibrar a quantidade do cortisol no organismo.
Como eu sempre digo: Vamos cuidar de nosso ambiente, inserido nele, a alimentação!
Taiana Armanini CRN10 0745
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